¿Cuáles son los dos?

May 27, 2024

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Verdad: Un poco de ansiedad viene con el territorio cuando intentas concebir. Y si se está sometiendo a tratamientos de fertilidad, la espera para saber si el proceso por el que se ha sometido es exitoso puede parecer interminable frente a usted y resultar difícil de soportar.

Afortunadamente, existen algunas formas sencillas de superar este período de tensión mientras espera saber si hay un bebé en camino. Aquí hay algunas ideas de cosas que puede hacer (o no hacer) durante la espera de dos semanas, así como también signos tempranos de embarazo que puede notar mientras espera.

La espera de dos semanas, o TTW en términos de fertilidad, es el intervalo de 14 días entre la ovulación y el momento en que suele ocurrir su período. Lo mismo TTW ocurre después de un tratamiento de fertilidad y la fecha en la que se supone que debes hacerte una prueba de embarazo, a veces en una clínica o en el consultorio del médico.

Tenga en cuenta que la espera de dos semanas se basa en un ciclo de 28 días, que en realidad es la duración promedio y no se aplica a todas las mujeres. De hecho, algunos ciclos menstruales pueden durar tan solo 21 días y otros pueden durar hasta 35 días. Eso, junto con el hecho de que es posible que esté utilizando tratamientos que incluyen la inseminación intrauterina (IIU) o la fertilización in vitro (FIV), significa que el tiempo de espera que podría experimentar podría ser tan solo nueve días o un poco más de dos semanas.

La espera de dos semanas puede ser muy anticipatoria, ya que algunas mujeres que la pasan probablemente hayan estado planificando sus embarazos durante un tiempo. En general, esto implica realizar un seguimiento de sus ciclos, verificar si hay signos de ovulación y luego ponerse a trabajar entre las sábanas.

Es difícil esperar la confirmación del embarazo cuando estás en TTC, y puede ser bastante difícil para algunas terminar el TTW con su período habitual. Para superar este momento tenso, pruebe estos consejos: Fuente confiableBoston IVFLa espera de dos semanasVer todas las fuentes [1]

Sólo respira.Realice algunas inhalaciones y exhalaciones meditativas lentas (o asista a una clase de yoga) para ayudar a aliviar la ansiedad y tal vez lograr un pequeño momento de relajación.

Come bien.Por mucho que le gustaría atiborrarse de su comida reconfortante favorita, ahora es un buen momento para concentrarse en refrigerios y comidas saludables (quién sabe, ¡es posible que ya haya concebido!).

Dormir suficiente."Trate de dormir al menos de ocho a nueve horas ininterrumpidas cada noche, ya que esto le permite a su cuerpo recuperarse de los factores estresantes físicos y mentales del día", recomienda Aaron Styer, MD, miembro de la Junta de Revisión Médica Qué esperar. y el codirector médico de CCRM Boston.

Date un capricho. ¿Te apetece una pedicura o un masaje? Ambos son movimientos tranquilizadores, que distraen y son inteligentes cuando se trata de una espera de dos semanas.

Meditar. El Dr. Styer también sugiere meditación, aunque sea sólo 10 minutos al día. "Con una mejor concentración, puedes participar en una mediación efectiva y, en el transcurso de varios días seguidos, tus 'imágenes del éxito del embarazo' se volverán más detalladas en tu mente y cuerpo", explica. El objetivo: cambiar su enfoque en quedar embarazada y alejarse de la ansiedad asociada con la espera.

Ponte en movimiento o reduce la velocidad. Un largo paseo con el perro o unos largos en la piscina local pueden ser un excelente reinicio mental. Pero si tienes ganas de hacer menos, una siesta también está bien.

Habla con alguien. Lo que estás sintiendo es completamente normal y tu pareja, tu mejor amiga, tu hermana o tu mamá sin duda están listas para saberlo. Reúnete con alguien en quien confíes para que puedas desahogarte, quejarte o simplemente divagar para sacar tus preocupaciones de tu sistema.

Lo entendemos: la espera es molesta, pero en lugar de sentarse y preocuparse, considere algunas de las siguientes cosas que puede hacer para ayudar a pasar el tiempo.

Coge tu lista de tareas pendientes. ¿Tienes ropa vieja para donar? ¿Un armario para limpiar? Ahora es un momento excelente para concentrarse en un proyecto molesto que desea completar.

Mira algo en exceso. ¿Te perdiste La maravillosa señora Maisel o El oso? Ambos son programas dignos que distraerán, entretendrán y (¡crucemos los dedos!) calmarán tus nervios.

Pruebe actividades para aliviar el estrés. . El Dr. Styer recomienda elegir cosas que le brinden felicidad y satisfacción, ya sea ejercicio, lectura, cocina o podcasts. “Cualquier cosa que te haga sonreír es un juego limpio”, señala.

Encuentre un grupo de apoyo en línea.Los blogs sobre tratamientos de fertilidad o concepción pueden ser un gran recurso, así como un lugar para compartir inquietudes y hacer preguntas.

Escríbelo. Comience un diario para documentar cómo se siente. Poner por escrito tus esperanzas y miedos puede ayudarte a comprender cómo te sientes e incluso podría tranquilizarte.

Compartimentar . No es realista ignorar tus emociones durante la TTW. La solución: asigna algo de tiempo durante el día para concentrarte en tu situación y luego sigue adelante.

Elija sabiamente su empresa."Es útil evitar personas, eventos y actividades que puedan hacer que usted se sienta más ansiosa y cohibida por intentar concebir o por lo difícil que pudo haber sido quedar embarazada", dice el Dr. Styer.

Lamentablemente, hay algunas cosas que debe intentar evitar durante la espera de dos semanas, Fuente confiablePenn Medicine, Lancaster General Health5 cosas para recordar durante la espera de dos semanasVer todas las fuentes [2] como:

Acumule pruebas de embarazo caseras. Comprar una docena de kits es caro e innecesario. En cambio, es mejor esperar hasta que llegue su período y luego tener uno.

Pruebe demasiado pronto. Si orina en el bastoncillo demasiado pronto, es posible que no haya habido tiempo suficiente para que la hCG, "la hormona del embarazo", alcance el nivel de detección en su sistema. En lugar de preocuparse por un posible resultado falso positivo, espere los 14 días completos o el tiempo recomendado por su equipo médico.

Concéntrate en tu cuerpo . Si saltas de alegría cada vez que sientes un dolor o un dolor, es posible que te vuelvas loco. Sepa que los síntomas del embarazo temprano son muy similares a los del inicio de su período, así que trate de no obsesionarse con las diversas punzadas de su cuerpo.

Tira la precaución al viento. Por supuesto, en este punto podrías haber concebido, por lo que es una buena idea proceder con esto en mente y actuar como si. Esto significa que debe esforzarse por estar lo más saludable posible evitando el alcohol, el tabaquismo, el vapeo y las drogas ilícitas y, en cambio, concentrándose en comer bien y hacer algo de ejercicio con regularidad.

Reprime tus emociones. Busque apoyo para poder compartir sus sentimientos con su cónyuge, familiares o amigos. Date la oportunidad de despotricar y luego intenta dejarlo pasar.

Es posible que sienta algunos síntomas sutiles y tempranos del embarazo durante la espera de dos semanas, aunque tenga en cuenta que la mayoría de ellos no aparecen hasta aproximadamente las ocho semanas.

También debes saber que los siguientes signos tempranos son muy similares a los que muchas mujeres experimentan cuando esperan su período regular. Esto es lo que podría sentir o notar:

Senos sensibles y un ligero aumento de tamaño.

hinchazón

Mal humor, fatiga leve.

Los antojos de alimentos

Dolores de cabeza y dolores corporales.

Constipación

pezones sensibles

Sin embargo, hay síntomas que revelan más claramente un embarazo temprano, incluido el manchado o el sangrado de implantación, que algunas mujeres experimentan, y una nueva sensibilidad a los olores.

Junto con el dolor en los senos, las areolas pueden oscurecerse o agrandarse, así como protuberancias más pronunciadas, que se llaman glándulas de Montgomery. Éstas son las formas en que el cuerpo la prepara para amamantar a su nuevo bebé.

Por más estresante que pueda ser la espera de dos semanas, haga todo lo posible para relajarse y concentrarse en lo positivo. Hable sobre sus sentimientos para poder obtener respuestas y sentirse escuchado y luego trate de mantenerse ocupado con actividades saludables y que le distraigan. Esperamos que su espera de dos semanas termine con la respuesta que desea.

Es posible que tenga algunos síntomas tempranos del embarazo durante la espera de dos semanas, que pueden imitar los síntomas del síndrome premenstrual. Estos pueden incluir dolor en los senos, calambres, hinchazón y fatiga.

Trate de no hacerse una prueba de embarazo demasiado pronto (lo que puede dar un resultado falso) o acumular pruebas de embarazo y hacerse muchas. Espere las dos semanas completas (o el tiempo que su médico le haya recomendado) antes de ver si concibió. También es buena idea intentar no obsesionarse con los síntomas del embarazo o quedarse en casa y no hacer nada mientras espera. Intenta mantenerte ocupado.

Sí, los expertos dicen que es seguro beber una taza de café de 12 onzas, o alrededor de 200 a 300 mg de cafeína al día, durante las dos semanas de espera.

Para favorecer la implantación durante la espera de dos semanas, debes comer muchas frutas, verduras, cereales integrales y otros alimentos ricos en nutrientes.

Del equipo editorial Qué esperar y Heidi Murkoff, autora de Qué esperar cuando estás esperando. What to Expect sigue estrictas pautas de presentación de informes y utiliza únicamente fuentes creíbles, como estudios revisados ​​por pares, instituciones de investigación académica y organizaciones de salud altamente respetadas. Descubra cómo mantenemos nuestro contenido preciso y actualizado leyendo nuestra revisión médica y nuestra política editorial.

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